Τίτλος: STRECHING ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Συγγραφέας: ΓΚΑΛΑΧΕΡ – ΜΟΥΝΤΙ ΚΡΙΣΙ (GALLAGHER – MUNDY CHRISSIE)
Εκδόσεις: ΨΥΧΑΛΟΣ
Τίτλος πρωτοτύπου: STRECHING FOR HEALTH AND FITNESS
Μετάφραση: ΓΑΓΛΙΑ ΙΩΑΝΝΑ
Έκδοση: Δεκέμβριος 2002
Διαστάσεις: 14×21εκ. Σελίδες: 114
Περιεχόμενα
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ
ΟΙ ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ
ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΥΕΞΙΑ
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Παρουσίαση
Για να διατηρείστε ευκίνητοι, οι μύες πρέπει να ασκούνται καθημερινά με διατατικές ασκήσεις. Η δραστηριότητα αυτής σας βοηθά να έχετε επιμήκεις και εύκαμπτους μυς, γεγονός που τους δίνει τη δυνατότητα να παραμένετε υγιείς και ευλύγιστοι. Αλλά και να συνεχίσετε τη ζωής σας καθημερινά με άνεση ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να ασκήσετε τους μυς σας καθώς και σειρά από προγράμματα ασκήσεων για διαφορετικές περιπτώσεις. Θα ανακαλύψετε τρόπους για να βελτιώσετε την απόδοσή σας στο αγαπημένο σας άθλημα, να αποκτήσετε ευεξία, να μάθετε να χαλαρώνετε και να διατηρήσετε τη φόρμα σας κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Ακόμα, θα μάθετε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να μείνετε υγιείς και ευκίνητοι στο σπίτι, στη δουλειά, και το παιχνίδι (. . .)
(ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)
